Como perder barriga após o parto

Quero meu corpo de volta!

Essa é a frase mais comum em uma rodas de conversa entre mães que acabaram de dar a luz, a maternidade é sem dúvida uma das melhores coisas que podem acontecer na vida de uma mulher, mas esse ato de amor vem rodeado de modificações corporais. Durante o período da gestação o corpo se modifica por completo para se adaptar e receber o bebê e após o parto as alteração continuam, e é nesse momento que muitas mulheres se frustam por não consegui voltar ao corpo de antes da gravidez.

Manter uma alimentação programada com rotina de exercícios é quase impossível no meio de fraldas, noites em claro, choro incessante, mas como o corpo não vai voltar ao lugar sozinho (e mesmo que volte demora em torno de 12 meses) é necessário dar uma forcinha a mãe natureza. Para ajudar as mamães preocupadas com a forma física segue abaixo uma pequena lista com dicas práticas para voltar ao corpo de antes da gestação.

• Amamentação - A amamentação auxilia a mulher a emagrecer e perder barriga de forma mais rápida, principalmente nos primeiros meses, devido ao gasto calórico para produção de leite.
• Postura - Estimular a contração da barriga (encolher a barriga) ajuda estimular o abdome a voltar ao lugar. 
• Drenagem linfática - A drenagem vai auxiliar a diminuir a retenção de líquidos que é comum no fim da gestação e no pós parto.
• Beber bastante água - A ingestão de água auxiliar a regular o organismo, além de aumentar a sensação de saciedade, diminuindo a necessidade de comer fora do horário.
• Exercite-se - você pode entrar em forma fazendo exercícios com seu bebê. 

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Os 6 Sintomas comuns no inicio da gestação

Os sintomas da gestação variam de mulher para mulher e de gestação para gestação, por isso é impossível dizer com exatidão o que uma gestante vai ou não sentir, mas existem os sintomas mais comuns e que ocorrem com maior frequência, são eles:

• Enjoos - É comum os enjoos matinais aparecerem após a 4ª ou 6ª semana de gestação e podem perdurar até o fim da gravidez.
• Cólicas - Desde que sejam de baixa intensidade, as mulheres podem ter cólicas no inicio da gestação indicando a implantação do embrião no útero.
• Sangramentos - Existem relatos de um pequeno sangramento semelhante ao inicio do período menstrual por volta da 4ª semana de gestação, que é chamado de nidação. Este sangramento não pode ser abundante e nem ter cor vermelho vivo, na ocorrência destas condições o medico deverá ser consultado. 
• Seios sensíveis - Devido ao aumento hormonal e preparação do corpo para receber o bebê a maioria das mulheres tem a sensibilidade das mamas aumentadas no inicio da gestação.
• Sono - Como o corpo está gastando mais energia para suprir as necessidades do bebê e da mãe é normal a sensação de cansaço e sono a todo momento.
• Oscilação de humor - As alterações hormonais do inicio gestacional provocam muitas alterações de humor na mulher, o que  antes era uma coisa simples se torna motivo para um rio de lagrimas de uma hora pra outra.

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Tipos de Parto

Cesárea -->> É parto cirúrgico, que consiste em uma incisão de 20 cm abaixo do umbigo por onde será retirado o bebê, neste caso é utilizado uma anestesia geral ou paralisante da cintura para baixo, após a retirada do bebê a incisão é fechada com ou pontos ou colada com cola cirúrgica.

Parto a fórceps -->> Parto considerado de emergência, na maioria dos caso ocorre quando a mulher já está em trabalho de parto avançado e a mulher não tem mais forças para continuar e o bebê corre o risco de sofrimento fetal. Consiste na utilização de duas pás/conchas ajustadas a cabeça do bebê para puxa-lo.

Parto normal -->> É o parto mais comum no brasil, onde a mulher tem um parto via vaginal e pode ter o auxilio de remédios como a ocitocina e a anestesia para acelerar as contrações, este parto é realizado em ambiente hospitalar.

Parto natural -->> Tipo de parto semelhante ao parto normal, porém não conta com intervenção de medicamentos e nem de cortes o períneo para auxiliar na saída do bebê. Quando a gestante opta por esse tipo de parto é comum que prefira ter o parto domiciliar.

Parto humanizado -->> É o Parto onde a mulher tem suas vontades completamente respeitadas e pode ser acompanhada por uma doula e pelos seus familiares ( marido, mãe,ou alguém de sua preferencia )



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Gestante pode tomar café?

Cafeina durante a gestação 

 Esse ainda é um tema muito polêmico, uma vez que mesmo com o avanço das pesquisas, a medicina ainda não chegou a um consenso a respeito do consumo de cafeina durante o período gestacional. O único fator que todos concordam é que nada em excesso faz bem, principalmente a cafeina que pode aumentar a frequência cardíaca tanto da mãe quanto do bebê, podendo assim aumentar a probabilidade de uma alta na pressão arterial, encaminhando a gestante para um quandro de pré-eclâmpsia, o que pode levar a um parto prematuro.A quantidade aceitável para o consumo de cafeina nesse período é de 200 ml diárias, que correspondem a aproximadamente 3 xícaras de café.

A cafeina não está presente apenas no cafezinho de todas manhã.

Os alimentos que contém alta concentração de cafeina são: refrigerantes a base de cola, chás, chocolate e alguns medicamentos.

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Toxoplasmose - Causas,sintomas e tratamento.

O que é: Trata-se de doença infecciosa causada por um protozoário chamado Toxoplasma gondii. Este protozoário é facilmente encontrado na natureza e pode causar infecção em grande número de mamíferos e pássaros no mundo todo. O homem adquire a infecção por três vias: ingestão de oocistos provenientes do solo, areia, latas de lixo contaminados com fezes de gatos infectados; ingestão de carne crua e mal cozida infectada com cistos, especialmente carne de porco e carneiro; por intermédio de infecção transplancentária, ocorrendo em 40% dos fetos de mães que adquiriam a infecção durante a gravidez. 

Contágio: O período de incubação, ou seja, o tempo entre o contágio e o aparecimento dos sintomas, ocorre de 10 a 23 dias, quando a fonte for a ingestão de carne; de 5 a 20 dias, após ingestão de oocistos de fezes de gatos. Não se transmite diretamente de uma pessoa a outra, com exceção das infecções intrauterinas. Os oocistos expulsos por felídeos esporulam e se tornam infectantes depois de 1 a 5 dias, podendo conservar essa condição por 1 ano. 

Sintomas: A toxoplasmose pode ser uma doença absolutamente assintomática ou provocar quadros graves no miocárdio, fígado e músculos, encefalite e exantema máculo-papular (vermelhidão pelo corpo em forma de pequenas manchas e pápulas).

No caso de haver sintomas, merecem destaque:

•  Febre;
•  Manchas pelo corpo;
•  Cansaço;
•  Dores no corpo;
•  Linfadenopatia, ou seja, ínguas espalhadas pelo corpo;
•  Dificuldade para enxergar que pode evoluir para cegueira;
•  Lesões na retina.

Tratamento: Em caso de pacientes soropositivos, o tratamento é indispensável, pois a forma disseminada da doença pode envolver retina, pulmões, cérebro, pele, músculos, fígado e coração. Pacientes com Aids requerem tratamento e atenção especial para controlar a progressão da depressão imunológica associada à doença.

Como evitar: Tome bastante cuidado se você não tem os anticorpos para a doença. 

O Gato não tem culpa, seja higiênico e não terá problemas

• Certifique-se de cozinhar bem todas as carnes, já que o parasita pode ser encontrado em carnes cruas ou malpassadas. 
• Lave bem as mãos depois de mexer em carnes cruas.
• Sempre lave bem frutas e verduras, especialmente se vai consumi-las cruas. 
• Não use a mesma tábua ou faca para cortar carnes e verduras.
• Se você gosta de mexer com plantas no jardim, é sempre bom usar luvas e depois lavar bem as mãos, já que pode haver contato com fezes de gatos no solo.
• Pode ser um pouco cansativo ou parecer exagerado, mas, se você tem um gato, sempre lave as mãos depois de brincar com ele. 
• Peça a outra pessoa limpar a caixinha de areia do gato. Se não der para escapar da tarefa, use luvas, e lave as mãos mesmo assim. Limpe a caixinha diariamente e esterilize com água fervendo (deixe a água no local por cinco minutos).
• Cubra tanques de areia das crianças para impedir que gatos os usem para suas necessidades.

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Diabetes Gestacional - o medo de toda GESTANTE

Como deve ser alimentação de uma gestante

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Como deve ser a alimentação de uma gestante

Assim que a gestação é descoberta a mulher é tomada por um turbilhão de emoções e pensamentos (será que é menina ou menino, qual nome vou dar, será que vou engordar, terei estrias? ).Mas muitas esquecem de pensar na sua alimentação e que daqui pra frente tudo o que a mãe comer vai ser passado para o bebê. durante período gestacional deve-se tomar o máximo de cuidado possível com a alimentação, pois a ingestão de certos alimentos podem causar grandes complicações tanto para a mãe quanto para o bebê.

5 ALIMENTOS QUE TODA GRÁVIDA DEVE EVITAR:

1. Carnes e peixes crus: Possível contaminação por bactérias e protozoários, que podem causar a toxoplasmose;

2. Cafés e bebidas energéticas: Causam o aumento da frequência cardíaca;

3. Queijos de casca branca: Pode existir a presença de uma bactéria que causa a listeriose, doença que pode prejudicar o bebê.;

4. Fígado e miúdos: Evita a sobrecarga da forma retinoica da vitamina a, que pode ser prejudicial ao feto;

5. Bebidas alcoólicas: O consumo de álcool pode causar sérios problemas no bebê.

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Diabetes Gestacional - O medo de toda gestante

O que é Diabetes Gestacional?

A diabetes gestacional é excesso de açúcar no sangue da gestante, condição essa que normalmente é estabilizada após o parto. A diabetes aparece quando o pâncreas não produz insulina suficiente para atender a demanda da mãe e do bebê, que é maior a partir do segundo trimestre gestacional.  

Como é feita a detecção da Diabetes?

A diabetes é detectada através de exames de sangue de rotina feito nas consultas periódicas do pré-natal, caso o medico detecte alguma alteração preocupante nos exames de rotina ele irá solicitar um exame especifico de tolerância á glicose. Este exame consiste em ingerir um liquido açucarado e aguardar um período minimo de uma hora para realizar a coleta do sangue.

O que a Diabetes Gestacional pode causar?

Dentre os riscos da diabetes gestacional está o crescimento acelerado do bebê o que pode acarretar em complicações no parto normal, aumento da probabilidade de icterícia e obesidade infantil.

Tratamento para Diabetes Gestacional

• Eliminar consumo de alimentos doces e com cafeina;
• Manter uma alimentação saudável ;
• Fazer refeições com pouca quantidade maior frequência;
• Praticar exercícios físicos próprios para gestantes ( com orientação médica );
• Em caso extremos e persistentes é necessário a prescrição de medicamentos para controle glicêmico;

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