Assista na integra essa palestra e saiba como acabar de uma vez com as alergias, rinites e sinusite.
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segunda-feira, 7 de março de 2016
terça-feira, 3 de novembro de 2015
Treino para aumentar a panturrilha
Links úteis:
Ganho de massa muscular
Alimentação saudável
Correr 1km
Exercícios para aumentar ombro
Secar barriga
* PARA MAIS INFORMAÇÕES PROCURE ORIENTAÇÃO MÉDICA
domingo, 1 de novembro de 2015
Esclarecimento - As calorias não são todas exatamente iguais
Estudo prático de como as calorias refletem no emagrecimento.
- 2 grupos de homens obesos com idade entre 18 e 35 anos, foram divididos em e testados.
- Foram elaboradas 2 refeições diferentes. Ambas com a quantidade calórica idênticas, com mesmo sabor e mesma quantidade de macronutrientes. A diferença é que a refeição A era composta de carboidratos de alto índice glicêmico e a refeição B, de baixo índice glicêmico.
Após cada alimentação, foi observado que o grupo que ingeriu a refeição A (com índice glicêmico mais alto) teve os níveis de glicose no sangue 2.4 vezes mais elevados do que o grupo B e, também, reportou que sentia mais fome 4 horas depois da refeição, em relação ao grupo B.
4 horas após refeição, observou-se que o grupo A teve maior estímulo cerebral nas partes específicas associadas à “gula e fome emocional” em comparação ao grupo B.
Conclusão:
Carboidratos de absorção rápida ( índice glicêmico alto) como, arroz, massas, pães, doces, batata, etc, favorecem a sensação de fome, gula e armazenamento de gordura.
Links úteis:
Emagrecer com Saúde
Alimentação saudável
quinta-feira, 29 de outubro de 2015
5 Dicas em vídeo para perder barriga
- Tenha uma dieta com restrição de calorias
- Tome mais água gelada
- Coma com mais frequência e em porções menores
- Treine seu abdômen como qualquer outra parte do seu corpo
- Use cafeína
*PARA MAIS INFORMAÇÕES PROCURE UM NUTRICIONISTA
LINKS ÚTEIS:
terça-feira, 20 de outubro de 2015
Como se forma a barriguinha indesejada das mulheres - Bem Estar
Dicas para perder a Barriga:
- Alimente-se de forma saudável;
- Movimente-se (atividade física é essencial );
- Aumente a ingestão de líquidos (água ajuda a emagrecer)
LINKS ÚTEIS:
Emagrecer de forma definitiva
Emagrecer sem sofrer
Musculação e Nutrição
quarta-feira, 14 de outubro de 2015
Bem Estar - Ganho de Massa Muscular
Excelentes dicas para quem quer ganhar massa muscular e precisa investir na alimentação.
LINKS ÚTEIS:
Tudo sobre musculação
3 Alimentos que ajudam no ganho de massa muscular
