Muito se fala na relação entre dormi e emagrecer, e realmente é possível acelerar o processo de emagrecimento através do sono, mas não é algo tão simples.
Uma noite adequada de sono faz com que o corpo queime mais gordura e menos massa magra do que uma noite mal dormida. A baixa qualidade do sono faz com que você sinta mais fome durante o dia, incentivando o armazenamento de gordura. Ou seja, sono de qualidade promove um controle adequado da fome.
Para conseguir usar o sono em beneficio da saúde e perder calorias enquanto dorme não basta apenas dormir, é preciso uma noite de sono completa e de qualidade que pode variar de pessoa para pessoa, pois alguns necessitam de mais horas de sono, o indicado é no mínimo 8 horas de sono por noite, porém algumas pessoas podem necessitar de mais e ainda há quem se sinta bem dormindo menos horas por noite.
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