Você sabia que pode emagrecer apenas bebendo água?

Todos sabem que o ser humano é composto basicamente por água e que esse é um elemento indispensável para a manutenção e equilíbrio da saúde, o que poucos imaginam é que a ingestão de água pode ajudar na perca de peso. Um adulto precisa ingerir entre 2 e 3 litros de água potável diariamente.

Bom, mas vocês devem estar se perguntando como emagrecer com a ajuda da água? Vou ter que parar de comer e apenas beber água até atingir o emagrecimento desejado?

A resposta é, absolutamente não.

• Beber de 1 a 2 copos de água antes das refeições aumenta a sensação de saciedade e ajuda a diminuir a ingestão de calorias;
• Aumentar a quantidade de água ingerida ao longo do dia auxilia na redução de retenção de liquido (que é causada pelo necessidade que o organismo tem de manter o corpo hidratado quando ingestão de água é insuficiente);
• Se manter constantemente hidratado ajuda no funcionamento intestinal, que consequentemente diminui a sensação de inchaço;

* Para obter um resultado a ingestão de água deve está combinada com uma alimentação saudável e balanceada.

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